Nebojte se chyb

11. 08. 2021

Jakou největší chybu můžete udělat při učení se čehokoliv? Bát se dělat chyby. Bez chyb totiž není učení. Dokonce by se dalo říct, že chyba (a poučení se z ní) je základní jednotka učení.

Bořiči mýtů #5: Sklapovačky jsou nejlepší cvik na střed těla

06. 08. 2021 MýtusSíla

Bohužel realita je taková, že většina lidí za vidinou ,,neprůstřelného" středu těla začne vykonávat nekonečné množství sklapovaček, špatně provedených planků a podobných variant cviků zaměřujících se pouze na ,,six pack”.

Jak se motivovat?

01. 08. 2021 Základy

Rozhodli jste se začít cvičit a konečně "vypadat lépe". Přesto většinou selžete. Proč? Touha po lepším vzhledu nás možná nakopne na začátku, ale dlouhodobě nebývá dobrou motivací.

Bořiči mýtů #4: Pokud se zraníš, neměl bys vůbec cvičit

27. 07. 2021 MýtusZdraví

Měl jsem neustále se vracející zánět šlach, tzv. skokanské koleno a doktoři už na mě rezignovali - respektive doporučili “pauzu, dokud to nebude dobré”. Zkusil jsem to měsíc a koleno stagnovalo.