Osobní tréninkový program,
který odcvičíte kdekoliv a kdykoliv!

O programu

Každý program je navržen tak, aby vyhovoval vašemu cíli, fyzické kondici a možnostem, kde můžete tréninky odcvičit. Můžete si vybrat, zda chcete pracovat na pohybových dovednostech, mobilitě, stojkách nebo budovat sílu, svaly a jiné. Plán je zároveň uzpůsobený vašim podmínkám, takže ať už máte doma jen jednu odporovou gumu, celou posilovnu nebo za rohem workoutové hřiště, tak se vám program přizpůsobí. Cvičit můžete podle vedených tréninků nebo protokolů, je to čistě na vás. Součástí je také obsáhlá teoretická část, kde se dozvíte spoustu užitečných informací o tom jak lépe spát, zdravěji se stravovat a jak více pečovat o své tělo.

Program je dlouhý 8 týdnů a bude na vás čekat až 32 tréninků. Celý obsah vám zůstane i po dokončení, takže se k tréninkům můžete vracet. Po celou dobu vám bude k dispozici trenér, který vám ochotně poradí.

Tréninky na míru

Začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý. Tréninky se uzpůsobí vaší úrovni.

Cvič kdekoliv

Online, offline, doma, v posilovně nebo na workout hřišti. Jsme připraveni na vše.

Vedené tréninky

Program můžete cvičit podle vedených tréninků s trenérem nebo sami podle protokolu.

Cvič kdykoliv

Všechny tréninky jsou dopředu připravené a zůstanou ti i po skončení programu.

Trenérská podpora

Po celý průběh programu Vám bude k dispozici jeden z trenérů a naše FB skupina.

Edukační část

Součástí jsou i přednášky a podpůrné materiály pro pochopení všeho okolo cvičení.

UKÁZKA Z PROGRAMU

FAQ

Teprve s cvičením začínám, nebude to moc těžké?

Nebude, ať už se s cvičením teprve seznamujete nebo cvičíte pravidelně několik let, program bude uzpůsobený vaší úrovni.

Kolik mě čeká tréninků za týden?

Pro pokročilé jsme si připravili 4 tréninky týdně, pokud ovšem teprve začínáte, tak vás čekají 3 tréninky týdně.

Kde si zvolím svůj cíl a požadavky na trénink?

Po zakoupení programu vás provedeme krátkým dotazníkem, kde se dozvíme vše potřebné. Poté vám náš systém vytvoří variantu programu přímo na míru.

Potřebuji k tréninku vybavení?

Tréninkový program vám vybereme podle vašich možností. Začátečník si vystačí i s odporovou gumou.

Nerozumím některým cvikům. Poradí mi někdo?

Všechny cviky jsou detailně vysvětleny, včetně nejčastějších chyb. Navíc vám bude po celý program k dispozici trenér, který vám zodpoví všechny otázky.

Co když se ve vstupním dotazníku přecením/podcením?

Ano, stačí nás kontaktovat na mail: info@darksideacademy.cz a obsah programu změníme.