Proč?
Kalistenika má mnoho výhod. Jedná se o přirozené cvičení, které využívá základní mechaniky jako páku pro kontrolu intenzity. K jejímu cvičení potřebujete minimum vybavení, zároveň ale dokážete efektivně posílit celé tělo. Pracuje s mnoha různými pohybovými vzory, takže nedochází tak často k přetížení. Rozmanitost cviků má ještě jednu výhodu – každý si najde svoji intenzitu a styl. Tlaková a tahová síla, výdrže o propnutých pažích, speciální dřepy a cviky na nohy – stačí si jen vybrat. Velké množství progresí také zajistí, že začátečník nebude frustrovaný a pokročilý znuděný. Žádné cvičení není pro každého, ale kalistenika je blízko!
Jak?
Nejsilnější zbraní kalisteniky je rozmanitost. Velké množství statických i dynamických cviků, progresí daných cviků, směrů a možností, jak cviky provádět. To vše přispívá k vyváženému a komplexnímu rozvoji síly. Z tohoto nepřeberného množství možností jsme na základě dlouhodobých zkušeností nás i našich klientů vybrali směry a cviky, které poskytují nejlepší možnosti rozvoje. Cviky s napnutými pažemi díky kterým stabilizujete klouby a posílíte pojivové tkáně, vysoce účinné dynamické cviky rozvíjející důležité pohybové vzory, nadupané varianty dřepů a dalších cviků na nohy, díky kterým si vybudujete překvapivou sílu. A zapomínat nesmíme ani na bezprecedentní zpevnění středu těla. To vše podpoří kompenzační cviky, díky kterým bude regenerace bezproblémová.
