Proč?
Problémy se zády jsou jedním z velkých zdravotních problémů současné civilizace. Jejich prevencí a do jisté míry i řešením je pravidelný pohyb. Udržet si silnou, stabilní a zároveň pohyblivou, zkrátka živou páteř je skvělou investicí do budoucna. Ať jste začátečníci, pokročilí sportovci nebo jen chcete zlepšit stav vašich zad – díky tomuto kurzu budete mít efektivní nástroje. Program je vhodný i pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností.
Jak?
Práce s páteří je hledání rovnováhy mezi pohyblivostí a stabilitou, silou a uvolněním. Proto musí být přístup k tréninku velmi komplexní. Na problematiku zdravých zad jsme se podívali z odstupu a vytvořili kurz, který má širší záběr. Zdraví této oblasti zkrátka nelze řešit zaměřením se pouze na páteř samotnou. Těžko můžeme opomenout aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému, který pomáhá držet tělesnou posturu. Nebo aktivaci chodidel, která přímo určuje, jak se budeme pohybovat v prostoru a kterou část těla přetěžujeme. Stejně tak je potřeba harmonie mezi protahovacími a stabilizačními cvičeními.
