Cena: 600 Kč
Platba přes platební bránu ComGate - rychlý a bezpečný převod peněz. Můžete si vybrat mezi platbou kartou a nebo platbou bankovním převodem. Program Vám bude zpřístupněn automaticky po dokončení platby.
Byl Vám zaslán email s platebními údaji. Program Vám bude zpřístupňen po připsání platby na náš účet
Děkujeme za tvůj zájem o náš tréninkový program Léto21. Vydáme jej 3.5.2021 a budeme tě neprodleně informovat o jeho začátku.
Anatomie dřepu je program, díky kterému rozvinete tuto nepostradatelnou superschopnost. Účinný silový cvik, základní pohybový vzorec a předpoklad pro zdravý pohyb. Díky dřepu budete mít zdravější kotníky, kolena, kyčle i záda. Poskytne vám také super základnu ze které můžete pracovat na dalších pohybech. Ať už chcete posilovat, nebo mít jen svobodu pohybu a zdravější tělo, dřep je nepostradatelným pomocníkem.
Schopnost pohodlně si dřepnout s patami na zemi je něco, s čím se všichni narodíme (zkuste pozorovat hrající si děti), rozhodně to není nějaký nepřirozený pohyb. Pak ale do našeho života přijde židle a schopnost dřepět většina z nás postupně ztratí. To je velká škoda a naše tělo tím postupně začne strádat. Dřep a mobilita s ním spojená je totiž předpokladem pro správné fungování dolních končetin, kyčlí a zad. Mechanika dřepu je také důležitým základem pro spoustu dalších silových a atletických cviků. Je to jedna z prvních věcí, kterou naše klienty učíme. Program je vhodný i pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností.
Každý z nás dřepění někdy ovládat - musíme si jen vzpomenout. K tomu pomůže pečlivě vybraný arzenál mobilizačních a posilovacích cviků. Budete používat metody, které pomohly nám a stovkám našich klientů vybudovat si solidní odpočinkový dřep. Zamakáte i na často opomíjené pohyblivosti - přenášení váhy, schopnosti přecházet na špičky, vytáčet kyčle a ohýbat páteř. A nakonec, poznáte krásu a sílu správné techniky dřepů s činkou. Už žádné podložené paty a ohnutá záda. Se správnou technikou a rozsahem pohybu vás na cestě k velkým vahám nic nezastaví.