Chci tělo bez bolesti

Prevence zranění je často kompletně neznámý pojem a to je škoda. Vyhýbat se zraněním je totiž mnohem jednodušší než je řešit. A navíc to není vůbec složité. Stačí trocha času každý den. V této sekci nalezneš programy a krátké rutiny pro všechny části těla. Stačí si jen vybrat a pustit se do práce!

Večerní protažení cena: 300 Kč

Vychillujte a podpořte svou regeneraci

Cítíte se po celém dni naprosto ztuhlí? Stres, trénink nebo fyzicky náročná práce vás ničí? Nechte se provést našim protažením! Příjemně se uvolníte a navíc ještě uděláte něco pro své tělo – a to se vyplatí.

Detail programu
Zakoupit

Živá páteř cena: 300 Kč

Svobodný pohyb bez bolesti

Objevte efektivní nástroje pro péči o zdraví zad. Nezáleží jestli jste sportovec, maminka na mateřské, pracujete v IT nebo jako řidič. Problémům se zády se každý rád vyhne. Začněte správnou prevencí s naším programem!

Detail programu
Cvičit trénink zdarma Zakoupit

Kotníky a chodidla cena: 300 Kč

Pružné a stabilní základy

Aktivní chodidla a kotníky jsou pevné základy veškerého pohybu. Bohužel však častou obětí špatné obuvi, úrazů a neaktivity. Vraťte chodidlům citlivost, klenbě pružnost a sílu a kotníkům stabilitu, kterou potřebují a poznejte pozitivní vliv na celé tělo.

Detail programu
Zakoupit

Kolena cena: 300 Kč

Zdravá a silná kolena

Kolena mají pověst kloubu, který se snadno zraní a jeho léčení trvá dlouho. Tak to ale nemusí být. Pokud se o ně dokážeme správně starat, ponesou nás skrz dobré i zlé. S pomocí našich rutin je to hračka – stačí jen čas a trocha úsilí. Co a jak dělat jsme už vyřešili za vás.

Detail programu
Zakoupit

Kyčle cena: 300 Kč

Vraťte kyčlím život

Správně rozhýbané a silné kyčle zásadně zlepší kvalitu tréninku, pohybu i života. Ať už chcete zdvihat těžké váhy nebo minimalizovat následky sezení, bez zdravých kyčlí se neobejdete. Prací na nich rovněž zlepšíte držení těla a celkově zefektivníte funkci pohybového aparátu.

Detail programu
Zakoupit

Ramena a lopatky cena: 300 Kč

Síla, stabilita, obratnost

Poznej sílu zdravých ramen a aktivních lopatek. Bezbolestný pohyb, lepší držení těla a základ pro silový trénink. Protáhněte a stabilizujte ramena, rozhýbejte a aktivujte lopatky – odměnou vám bude větší síla a dlouhodobá aktivita bez bolesti.

Detail programu
Zakoupit

Zápěstí a lokty cena: 300 Kč

Posílení nejmenších kloubů

Zdravé lokty a zápěstí bez bolesti jsou základem pro kvalitní život. Rukama manipulujeme neustále a jakákoliv bolest v této oblasti zásadně zhoršuje naši pohodu. I zápěstí a lokty však můžete posílit tak, aby Vám sloužily co nejdéle.

Detail programu
Zakoupit